Monsoon आ गया है और Kerala से शुरू होकर धीरे-धीरे पूरे India में फैल रहा है। बारिश का मौसम जितना सुहाना होता है, उतना ही बीमारियों का खतरा भी लाता है। Malaria, Dengue, Typhoid, Cholera, Cold & Flu — इन सभी का peak season monsoon ही होता है। लेकिन कुछ simple precautions से आप safe रह सकते हैं।
1. पानी उबालकर पीएं — Monsoon में water contamination बढ़ जाती है। Always boiled या filtered water पीएं। Bottled water बाहर prefer करें।
2. Street food से बचें — बाहर का खाना, खासकर roadside stalls का, इस season में बहुत risky हो सकता है। Hygiene compromise हो जाती है। घर का ताजा खाना सबसे safe है।
3. Mosquito से बचाव करें — Dengue और Malaria दोनों mosquito-borne diseases हैं। Mosquito repellent use करें, full sleeves पहनें, और घर में stagnant water जमा न होने दें।
4. Immunity boost करें — Vitamin C rich foods जैसे citrus fruits, amla, और हल्दी-दूध लें। Giloy का काढ़ा immunity के लिए बेहतरीन है। Ayurvedic approach इस season में बहुत effective है।
5. गीले कपड़ों में न रहें — बारिश में भीगने के बाद तुरंत dry clothes पहनें। Wet clothes से fungal infections और fever का खतरा बढ़ता है।
6. Eyes और Skin का ख्याल रखें — Conjunctivitis (Pink Eye) monsoon में बहुत common है। Dirty hands से eyes touch न करें। Skin rashes के लिए antifungal powder use करें।
7. Regular hand washing — यह सबसे simple लेकिन most effective precaution है। खाने से पहले और बाद में, बाहर से आने पर — हमेशा साबुन से हाथ धोएं। Stay safe, enjoy monsoon!