Monsoon 2026 का India में आगमन हो चुका है — Kerala में 4 जून को arrived हो गया और Mumbai में 10-13 जून के बीच पहुँचने की उम्मीद है। Rain से गर्मी से राहत तो मिलती है, लेकिन साथ में आती है बीमारियों की एक लंबी फेहरिस्त। Dengue, malaria, chikungunya, typhoid, leptospirosis — ये सब monsoon season की common threats हैं। तो तैयार रहें!
1. Mosquito से बचाव: Dengue और malaria दोनों mosquito-borne हैं। घर के आसपास पानी जमा न होने दें — coolers, flower pots, पुराने टायर clear करें। Mosquito repellent creams, nets और coils use करें। Full-sleeve कपड़े पहनें खासकर शाम को।
2. पानी को लेकर सतर्क रहें: Monsoon में water contamination बढ़ जाती है। Boiled या filtered water ही पीएं। बाहर का कच्चा खाना — golgappe, cut fruit — avoid करें। Typhoid और gastroenteritis का main source contaminated water है।
3. Immune System को करें Boost: Vitamin C से भरपूर fruits जैसे amla, citrus fruits लें। Turmeric milk यानी हल्दी वाला दूध natural anti-inflammatory है। Tulsi और ginger वाली chai immunity के लिए excellent है। Processed और junk food कम करें।
4. Skin और Foot Care: Wet feet fungal infections का invite करते हैं। भीगने के बाद पैरों को dry करें। Anti-fungal powder use करें। Leptospirosis — जो flood water में bacteria से होती है — के risk के कारण waterlogged areas में उतरने से बचें।
5. Children और Elderly का Extra ख़याल: इन groups में immunity naturally कम होती है। Regular hand washing, clean water और timely vaccination — इन three पर focus करें। Fever, body ache या rash दिखे तो तुरंत doctor से मिलें — monsoon में symptoms को ignore न करें। Stay safe, enjoy the rains!